食事のこと
まずは、これからの 人生、健康第一
そのためには、食事に気を つけること。
バランスよく食べること。
「孫には、優しい」
と覚えておくといいらしい。
ま、、、豆。 納豆や豆腐、豆乳なども
に、、、肉、
わ、、、ワカメや昆布などの海藻
や、、、野菜、(赤のトマトや人参，黄色の かぼちゃ、緑の葉っぱやピーマン、
彩り良く)
さ、、、魚
し、、、椎茸などのキノコ
野菜の代わりに 野菜ジュース を 飲んでいる、とのこと。
手軽だから、いいと思う。
牛乳🥛卵🥚も、お勧め
とにかく、色々な種類のものをバランスよくね。
1日で色々食べるのは、難しい時は、2、3日でバランスを 取ると
いいと思う。
それから、食べ過ぎないように‼️
コーラなどの飲み物、
半端でない量の砂糖が入っているのね。
偶にならいいけど、こういう飲み物は、クセになるから
なるべく飲まない方がいいわね。
インスタントラーメン
我が家では、暇が無くて、滅多に食べないけど
これも、便利だから、偶には利用もいいけどね。
糖尿の家系を 気にしているけれど
糖尿病というのは、「生活習慣病」とも言われているのね。
おじいちゃんの 場合は
母親、兄、姉と糖尿病です。
でも、おじいちゃんは、血圧も糖尿も異常なしです。
体質もあるとは思うけれど
日頃、食生活に、気を つけていれば、防げる病気です。
社会人になったら、自分で、健康管理を 心がけてね。
